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最適合老年人吃的十種水果排行榜

最適合老年人吃的十種水果排行榜

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排行榜123
更新時(shí)間：2022-11-18 16:29:17·7.19K投票次·瀏覽：1000
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排行榜123網(wǎng)用戶(hù)列舉了最適合老年人吃的十種水果，為您推薦了老年人必吃的10種水果，其中包括香蕉、草莓、柚子、橙子等。告訴您老年人吃什么水果好，適合高齡老人吃的水果排名榜均為用戶(hù)票選，供您參考。

最適合老年人吃的十種水果排行榜

草莓
1.草莓
分類(lèi)：水果食品
產(chǎn)地：南美
推薦理由：草莓的果實(shí)呈聚合果大，直徑達(dá)3厘米，鮮紅色，宿存萼片直立，緊貼于果實(shí)；瘦果尖卵形，光滑。果期6-7月。草莓中國(guó)國(guó)內(nèi)優(yōu)良品種草莓栽培的品種很多，全世界共有20000多個(gè)，但大面積栽培的優(yōu)良品種只有幾十個(gè)。中國(guó)自己培育的和從國(guó)外引進(jìn)的新品種有200-300個(gè)。草莓營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，被譽(yù)為是水果皇后，含有豐富的維生素C、維生素A、維生素E、維生素PP、維生素B1、維生素B2、胡蘿卜素、鞣酸、天冬氨酸、銅、草莓胺、果膠、纖維素、葉酸、鐵、鈣、鞣花酸與花青素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。【展開(kāi)】
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蘋(píng)果
2.蘋(píng)果
產(chǎn)地：歐洲及亞洲中部
推薦理由：蘋(píng)果是生活著非常常見(jiàn)的一種水果，其原產(chǎn)于歐洲及亞洲中部，現(xiàn)在在中國(guó)遼寧、河北、山西、山東、陜西等地均有分布。蘋(píng)果口味酸甜，進(jìn)食后可以刺激唾液、胃酸分泌，有助于緩解口渴癥狀，還可以增進(jìn)食欲、促進(jìn)消化。蘋(píng)果中含有豐富的果膠，能夠促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，還能吸附腸道內(nèi)的有害物質(zhì)，調(diào)節(jié)胃腸道菌群，而且蘋(píng)果可增加飽腹感，熱量較低，適合減肥人士，并且其中涵蓋的維生素C、維生素E，能夠減少黑色素生成、延緩衰老，有美容養(yǎng)顏的功效。【展開(kāi)】
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柚子
3.柚子
分類(lèi)：水果
推薦理由：柚子，屬最大的柑橘類(lèi)水果，果實(shí)直徑通?？蛇_(dá)25厘米，成熟時(shí)顏色為綠色至淺黃色，果肉甜白，果皮甚厚或薄。果皮中可提取優(yōu)質(zhì)果膠，果肉可以加工成果汁、果酒、檸檬酸、果醬及罐頭等。果實(shí)綜合利用后經(jīng)濟(jì)效益可望增長(zhǎng)4倍，柚的綜合利用還有很大的發(fā)掘潛力。柚實(shí)大如瓠，香甜多汁，由于柚含糖量高、酸甜適度、營(yíng)養(yǎng)豐富、貯藏耐久，更有天然罐頭之稱(chēng)。【展開(kāi)】
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棗子
4.棗子
分類(lèi)：水果食品
產(chǎn)地：中國(guó)
推薦理由：棗，別稱(chēng)棗子，大棗、刺棗，貫棗。鼠李科棗屬植物，核果矩圓形或是長(zhǎng)卵圓形，長(zhǎng)2-3.5厘米，直徑1.5-2厘米，成熟后由紅色變紅紫色，中果皮肉質(zhì)、厚、味甜。種子扁橢圓形，長(zhǎng)約1厘米，寬8毫米。棗含有豐富的維生素C、維生素P，除供鮮食外，常可以制成蜜棗、紅棗、熏棗、黑棗、酒棗、牙棗等蜜餞和果脯，還可以作棗泥、棗面、棗酒、棗醋等，為食品工業(yè)原料。棗多生長(zhǎng)于海拔1700米以下的山區(qū)，丘陵或平原。廣為栽培。本種原產(chǎn)中國(guó)，亞洲、歐洲和美洲常有栽培。【展開(kāi)】
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枇杷
5.枇杷
分類(lèi)：水果
產(chǎn)地：中國(guó)江蘇、安徽、浙江等
推薦理由：枇杷，果實(shí)卵狀或近似球狀，直徑2～5厘米，橙色或黃色，外有銹色柔毛，不久脫落。枇杷原產(chǎn)于中國(guó)江蘇、安徽、浙江、江西、福建等地，緬甸、泰國(guó)、印度尼西亞等也有栽培。枇杷是美觀(guān)的果樹(shù)，果味酸甜，供鮮食、蜜餞與釀酒用；樹(shù)葉曬干去毛可供藥用，有化痰止咳、和胃降氣之效；枇杷木材紅棕色，可制作木梳、手杖、農(nóng)具柄等。【展開(kāi)】
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獼猴桃
6.獼猴桃
分類(lèi)：水果
推薦理由：獼猴桃是中華獼猴桃栽培種水果的稱(chēng)謂。也稱(chēng)獼猴梨、藤梨、羊桃、陽(yáng)桃、木子與毛木果等，原產(chǎn)于中國(guó)湖北宜昌市夷陵區(qū)霧渡河鎮(zhèn)，一般是橢圓形的。該水果的外皮不可以使用，內(nèi)里是綠色的果肉跟黑色的種子，其整體的口感是比較柔軟的，獼猴十分喜歡吃。【展開(kāi)】
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葡萄
7.葡萄
分類(lèi)：水果食品
產(chǎn)地：中國(guó)
推薦理由：葡萄為葡萄科葡萄屬木質(zhì)藤本植物，是世界最古老的果樹(shù)樹(shù)種之一，葡萄的植物化石發(fā)現(xiàn)于第三紀(jì)地層中，說(shuō)明當(dāng)時(shí)已遍布于歐、亞及格陵蘭。葡萄原產(chǎn)亞洲西部，世界各地均有栽培，世界各地的葡萄約95%集中分布在北半球。葡萄還為著名水果，不僅味美可口，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高。成熟的漿果中葡萄含糖量高達(dá)10%-30%，以葡萄糖為主。葡萄中的多種果酸有助于消化，適當(dāng)多吃些葡萄，能健脾和胃。葡萄中含有礦物質(zhì)鈣、鉀、磷、鐵以及多種維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素C和維生素P等，還含有多種人體所需的氨基酸，常食葡萄對(duì)神經(jīng)衰弱、疲勞過(guò)度大有裨益。葡萄生食或制葡萄干，并釀酒，釀酒后的酒腳可提酒石酸，根和藤藥用能止嘔、安胎。【展開(kāi)】
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番石榴
8.番石榴
分類(lèi)：水果
產(chǎn)地：原產(chǎn)美洲熱帶，中國(guó)臺(tái)灣、廣東、廣西、福建
推薦理由：番石榴最開(kāi)始是產(chǎn)于美洲的熱帶地區(qū)的，在約17世紀(jì)末傳入中國(guó)，現(xiàn)在在臺(tái)灣、海南、廣東、廣西、福建、江西、云南等省均有栽培。其果皮普通為綠色、紅色、黃色，果肉有白色、紅色、黃色等。肉質(zhì)細(xì)嫩、清脆香甜、爽口舒心、常吃不膩，是養(yǎng)顏美容的最佳水果。果實(shí)中心多籽，可吃，但較難消化。【展開(kāi)】
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橙子
9.橙子
分類(lèi)：水果
產(chǎn)地：中國(guó)
推薦理由：橙子也叫金環(huán)、黃果、柑子等，是蕓香科柑橘屬植物橙樹(shù)的果實(shí)，其不僅不僅做法豐富，而且擁有甜橙、臍橙、血橙、冰糖橙、紅橙幾個(gè)品種。橙子中含有豐富的維生素C、有機(jī)酸、鉀、鎂、鐵、鈣、果膠等營(yíng)養(yǎng)元素，具有生津止渴、助消化、健脾開(kāi)胃等功效，現(xiàn)主要分布在甘肅、江西、陜西、湖北、湖南等諸多地區(qū)。【展開(kāi)】
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香蕉
10.香蕉
分類(lèi)：水果食品
產(chǎn)地：中國(guó)及世界各地
推薦理由：香蕉原產(chǎn)亞洲東南部。 中國(guó)是世界上栽培香蕉的古老國(guó)家之一，世界上主栽的香蕉品種大多由中國(guó)傳去。香蕉分布在東、西、南半球南北緯度30以?xún)?nèi)的熱帶、亞熱帶地區(qū)。世界上栽培香蕉的國(guó)家有130個(gè)，以中美洲產(chǎn)量最多，其次是亞洲。香蕉的味甘，性寒，無(wú)毒。清熱，潤(rùn)腸，解毒，養(yǎng)陰潤(rùn)燥，生津止渴。主治熱病煩渴，便秘，痔血等病癥。 香蕉既可生食，也可燉熟及做成香蕉干或者果脯等食用，還可制成香蕉泥（香蕉泥適合老人和兒童食用）。此外，香蕉還可提取香蕉精，可用制作果汁、甜酒、果糖、飲料和牙膏香料等。【展開(kāi)】
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標(biāo)簽： 水果大全
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