維生素K又叫凝血維生素，能夠預(yù)防新生兒出血疾病，預(yù)防內(nèi)出血，促進(jìn)血液正常凝固，是人體必不可少的一種維生素，最開始是由一位化學(xué)家從動物肝和麻子油中發(fā)現(xiàn)并提取，不過一些蔬菜中也含有大量的維生素K，那么接下來排行榜123網(wǎng)就為大家介紹一下維生素K含量高的蔬菜吧!

十大維生素K高的蔬菜排行榜

1、歐芹

　　維生素k含量：1640µɡ/100g

　　歐芹在十大維生素K高的蔬菜排行榜中位列第一，是維生素k含量最高的食物之一，它在攝入人體后能夠幫助凝血系統(tǒng)合成凝血因子，是肝臟合成原酶的必需物質(zhì)，對人體來說是必不可缺的一種維生素。

2、香菜(脫水)

　　維生素k含量：1359.5µɡ/100g

　　香菜又叫芫荽、香荽、延荽等，因其葉和莖中有特殊香味，所以常被當(dāng)做香料使用，同時它也是營養(yǎng)非常豐富的一種蔬菜，富含維生素C、維生素K和維生素A以及多種礦物質(zhì)，其中維生素K能給幫助人體血液凝結(jié)，同時也有助于人體骨骼的健康。

3、蘿卜纓

　　維生素k含量：650µɡ/100g

　　蘿卜纓指蘿卜葉，常被用來制作咸菜，或用來和其他食物燉煮，有著清肺熱，利肝臟的功效，是受到廣大食客喜愛的一種蔬菜。據(jù)現(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)研究，蘿卜葉的營養(yǎng)價值高于蘿卜，其中富含維生素c 、維生素K、核黃素、葉酸以及鈣、鎂、鐵等營養(yǎng)物質(zhì)。

4、羽衣甘藍(lán)

　　維生素k含量：275µɡ/100g

　　羽衣甘藍(lán)被列入十大維生素K高的蔬菜排行榜中，其中的維生素K含量為275µɡ/100g，Vc含量也是綠葉菜中最高的，此外，羽衣甘藍(lán)中的硒含量居甘藍(lán)類蔬菜之首，被稱為“抗癌蔬菜”。

5、黃瓜

　　維生素k含量：275µɡ/100g

　　黃瓜是我們生活中最常見的一種蔬菜，《本草拾遺》中提到，黃瓜中含有大量的維生素C、維生素K等營養(yǎng)物質(zhì)，能夠提高免疫力、抗腫瘤，同時還具有一定的保健效果，被列入十大維生素K高的食物排行榜中。

6、菠菜

　　維生素k含量：266µɡ/100g

　　據(jù)《本草求真》中記載，菠菜有著通血脈，利腸胃的功效，其口感軟滑清甜，還含有大量的蛋白質(zhì)、維生素、胡蘿卜素等營養(yǎng)物質(zhì)，其中的維生素k含量為266µɡ/100g，在攝入后能夠幫助人體改善貧血的癥狀，維持機(jī)體的正常生理功能。

7、芥菜

　　維生素k含量：257.5µɡ/100g

　　芥菜也是維生素k含量較高的一種蔬菜，其中每100克可食用的芥菜中就含有257.5微克的維生素k，食用后能夠維護(hù)人體的凝血系統(tǒng)，促進(jìn)肝臟內(nèi)四種凝血因子的合成，同時它也是動物機(jī)體內(nèi)骨骼素合成過程中不可缺少的因子。

8、花椰菜

　　維生素k含量：191µɡ/100g

　　花椰菜因營養(yǎng)豐富而成為了眾多人餐桌上的常客，富含多種維生素、蛋白質(zhì)、食物纖維以及鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)，其中維生素k的含量為191µɡ/100g，在攝入這種維生素之后，能夠幫助人體血液凝固，增強(qiáng)骨骼彈性和韌性，預(yù)防心腦血管疾病。

9、卷心菜

　　維生素k含量：149µɡ/100g

　　卷心菜也指甘藍(lán)，也是一種常見的蔬菜，營養(yǎng)豐富，富含多種維生素，其中的維生素K能夠幫助人體改善凝血功能，有助于緩解經(jīng)期大出血，幫助血液凝固，同時能夠起到軟化血管的作用，預(yù)防血管破裂。

10、生菜

　　維生素k含量：129µɡ/100g

　　生菜為菊科萵苣屬一年生或二年草本植物，在《本草綱目》中有記載，有著壯筋骨，利五臟， 疏通經(jīng)脈等作用，根據(jù)現(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)研究，生菜中富含多種維生素、胡蘿卜素、膳食纖維等營養(yǎng)物質(zhì)，其中的維生素k能夠幫助人體的血液凝固，常流鼻血的人可以考慮多吃生菜。