許多人在睡前有吃喝的習(xí)慣，其實(shí)這是對身體特別不好的，會嚴(yán)重影響睡眠質(zhì)量，并且容易產(chǎn)生牙釉質(zhì)損傷和肥胖狀況。那么今天排行榜123小編就來為大家盤點(diǎn)六種飲料不適合睡覺前喝，感興趣的小伙伴快來看看吧。

六種飲料不適合睡覺前喝：

　　1、咖啡

　　2、花草茶

　　3、保健飲品

　　4、巧克力飲料

　　5、甜味飲料

　　6、含酒精飲料

1、咖啡

　　詳細(xì)介紹：咖啡想必大家都是很清楚的，里面的咖啡因成分有提神的作用，是會影響到睡眠的，所以說睡前一定不要喝咖啡，它會刺激到我們大腦的中樞神經(jīng)，導(dǎo)致興奮從而很難入睡，一般都是工作學(xué)習(xí)時大家用來提神的飲料。

2、花草茶

　　詳細(xì)介紹：花草茶也是平時比較常見的飲品，比如蒲公英茶、菊花茶、刺柏茶和薏苡仁等等，這些雖然說都是比較養(yǎng)生，對人體也很有益處的，但是不適合在睡前飲用，因?yàn)檫@些茶都有利尿的功能，睡前喝的話起夜也是很影響睡眠的。

3、保健飲品

　　詳細(xì)介紹：保健飲品雖然說主打是有益于身體健康，但是這種飲料還是盡量少喝，因?yàn)槔锩嫱瑯邮菚锌Х纫虺煞?，容易引起人的神?jīng)興奮，導(dǎo)致難以進(jìn)入睡眠狀態(tài)。

4、巧克力飲料

　　詳細(xì)介紹：巧克力飲料中的巧克力成分是熱量非常高的，而且一般巧克力食物中都會含有可可堿成分，這種物質(zhì)會引起人的精神亢奮，對于睡眠影響是比較大的，而且還有咖啡因，這就和咖啡一樣的道理，不但不利于睡眠還會讓你更精神。

5、甜味飲料

　　詳細(xì)介紹：甜味飲料的種類就非常多的，比如果汁、可樂、奶茶等等，這些都盡量不要再睡覺之前喝，因?yàn)槔锩娴奶欠趾糠浅８?，喝了之后會讓你的的血糖升高，?dǎo)致難以入睡，而且有些甜味飲料中也會加入咖啡因成分。

6、含酒精飲料

　　詳細(xì)介紹：很多人說睡前小酌一杯會更好的入睡，但是酒精類的飲料就不太合適了，雖然可以促進(jìn)血液循環(huán)讓人得到放松，但是里面的乙醇成分在讓人沉睡之后，很容易讓你在睡眠的后半段醒來，然后難以入睡。