想要身體健康，那么飲食方面的習(xí)慣絕對(duì)是關(guān)鍵作用，在全球范圍內(nèi)，基本上飲食追求健康的國(guó)家人均壽命都會(huì)更長(zhǎng)，患病的概率也更小。今天排行榜123小編就來為大家盤點(diǎn)全球飲食最健康的6個(gè)國(guó)家，感興趣的小伙伴快來看看吧。

全球飲食最健康的6個(gè)國(guó)家：

　　1、西班牙

　　2、冰島

　　3、日本

　　4、瑞士

　　5、瑞典

　　6、澳大利亞

1、西班牙

　　詳細(xì)介紹：西班牙居民的膳食結(jié)構(gòu)屬于以粗制谷類、蔬果、海鮮、豆類、堅(jiān)果以及橄欖油為主的“地中海飲食”膳食結(jié)構(gòu)。據(jù)研究表明這種飲食方式有助于降低患心腦血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)，對(duì)健康是很有益的。

2、冰島

　　詳細(xì)介紹：冰島是一個(gè)以漁業(yè)為重要的經(jīng)濟(jì)來源的國(guó)家，因此魚也成為了當(dāng)?shù)鼐用耧嬍持谐Ｒ姷氖澄铮w是少糖少鹽，魚類豐富。食物圈的中心是水，并且強(qiáng)調(diào)定期進(jìn)行鍛煉的重要性。

3、日本

　　詳細(xì)介紹：日本居民平均壽命全球最長(zhǎng)，很大程度上歸因于健康、均衡的膳食。日本居民的膳食結(jié)構(gòu)中動(dòng)植物食物較為平衡，膳食少油、少鹽、多海產(chǎn)品，蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物的供能比合適，是公認(rèn)的有利于預(yù)防營(yíng)養(yǎng)缺乏病和營(yíng)養(yǎng)過剩性疾病的合理膳食結(jié)構(gòu)。

4、瑞士

　　詳細(xì)介紹：瑞士傳統(tǒng)的膳食模式以奶及奶制品、巧克力的高消費(fèi)為特征。部分地區(qū)受臨近國(guó)家如德國(guó)、法國(guó)的影響，形成了以動(dòng)物性食物為主的西方膳食模式。為提倡均衡飲食，瑞士有著專門的食物金字塔，共分為6層，由下而上，推薦攝入量逐層減少。

5、瑞典

　　詳細(xì)介紹：瑞典的膳食指南非常簡(jiǎn)潔，是以食物為基礎(chǔ)的，在建議吃適量的食物來保持能量平衡的基礎(chǔ)上，采用了交通燈的形式非常明了地展示了不同食物的推薦級(jí)別。當(dāng)?shù)貫榱俗畲蟪潭葞椭用襁x擇最健康食物，專門在食品包裝上使用了鑰匙孔符號(hào)，如果在當(dāng)?shù)乜吹綐?biāo)有這樣的符號(hào)，證明這個(gè)食物是非常健康且少脂肪的。

6、澳大利亞

　　詳細(xì)介紹：澳大利亞人對(duì)于食物的健康要求是非常高的，他們?yōu)榇诉€專門設(shè)計(jì)了一個(gè)餐盤模型，以便大家可以參考選擇。當(dāng)?shù)厝藢?duì)于高蛋白的奶蛋食物以及谷類食物非常熱愛，講究低脂、低糖、高纖維。