對于減肥的人來說，蔬菜屬于高纖維低熱量的食物，所以很多人都認為多吃蔬菜減肥的效果一定特別好，但實際上不是每種蔬菜的熱量都很低，今天小編給大家?guī)砹耸鬅崃孔畹偷氖卟耍黄饋砜纯窗?

十大熱量最低的蔬菜

十大熱量最低的蔬菜

1、冬瓜

　　熱量：12大卡/100克

　　冬瓜的膳食纖維高達0.8%，不僅不含有脂肪，其含有的丙醇二酸還能夠有效地抑制糖類轉化為脂肪，對于阻止人體發(fā)胖有非常好的功效，所以冬瓜很適合減肥人群食用。

2、海帶

　　熱量：13大卡/100克

　　海帶是一種可食用藻類，其營養(yǎng)價值豐富，熱量低，蛋白質(zhì)適中，海帶中含有的藻脘酸鹽還能夠有效抑制人體對脂肪的消化和吸收，對減肥瘦身非常有好處。

3、黃瓜

　　熱量：16 大卡/100克

　　黃瓜是我們夏天常吃的蔬菜，也是十大抗癌食物之一，黃瓜含水量高，熱量低，不僅能夠促進腸道蠕動，清除體內(nèi)毒素，還有很好的減肥功效。

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