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十大高碳水食物排行榜

十大高碳水食物排行榜

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排行榜123
更新時間:2022-11-18 10:25:07·5.83K投票次·瀏覽:1000
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排行榜123網(wǎng)用戶列舉了十大高碳水食物排行榜,為您推薦十大優(yōu)質碳水化合物食物排行,其中包括香蕉、葡萄干、紅豆、白糖、燕麥片等碳水化合物高的食物,告訴您碳水化合物最高的十大食物是什么,碳水化合物食物排名均為用戶票選,供您參考。

十大高碳水食物排行榜

燕麥片
產(chǎn)地:世界各地
推薦理由:燕麥片是主要燕麥粒軋制經(jīng)過精細加工制的食品,而且其吃法多樣,燕麥還具有葡聚糖,低密度脂肪蛋白,豐富的維生素,鈣、磷、鐵、鋅、錳等礦物質,對降血脂,降血糖,減肥,清理腸道等有一定的功效,歷來也得到了很多人的喜歡,成為了深受歡迎的保健食品。【展開】
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白糖
產(chǎn)地:世界各地
推薦理由:白糖也叫白洋糖、綿白糖、白砂糖、糖霜,是一種主要由甘蔗和甜菜榨出的糖蜜制成的精糖,其中含有碳水化合物,鈣等物質,歷來也是人體的主要營養(yǎng)來源之一,具有潤肺生津、補中益氣、清熱燥濕、化痰止咳、解毒醒酒的作用。【展開】
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紅薯
產(chǎn)地:熱帶、亞熱帶地區(qū)
推薦理由:紅薯是一種原產(chǎn)南美洲及大、小安的列斯群島,全世界的熱帶、亞熱帶地區(qū)廣泛栽培,中國大多數(shù)地區(qū)普遍栽培的高產(chǎn)而適應性強的糧食作物,其富含蛋白質、脂肪、多糖、磷、鈣、鉀、胡蘿卜素等多種營養(yǎng)物質,具有增強人體抗病能力,提高免疫功能,延緩智力衰退和機體衰老起著重要作用,而且其在明朝,就被中國醫(yī)學家李時珍將其列為長壽食品。【展開】
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大米
產(chǎn)地:中國
推薦理由:大米是主要由稻谷經(jīng)清理、礱谷、碾米、成品整理等工序后制成的食物,作為五谷之首,是中國的主要糧食作物,,而且大米味甘性平,具有補中益氣、健脾養(yǎng)胃、益精強志、和五臟、通血脈、聰耳明目止煩、止渴、止瀉的功。【展開】
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栗子
產(chǎn)地:中國
推薦理由:栗子是在中國至少有二千五百余年的歷史的食品,同時也是我國食用最早的著名堅果之一,年產(chǎn)量居世界首位。我國板栗品質優(yōu)良,營養(yǎng)豐富為世界群栗之冠。炒食后其肉質細密,香甜適口,十分受歡迎。而且還富含蛋白質、碳水化合物、脂肪、鈣、磷、鐵、鋅、多種維生素等營養(yǎng)成分。具有延年益壽、健脾養(yǎng)胃、止血消腫等功效。【展開】
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葡萄干
分類:干果
產(chǎn)地:中國
推薦理由:葡萄干是借助于太陽熱或人工加熱使葡萄果實脫水形成的食品,含糖量高,是典型的高能量營養(yǎng)品。葡萄干水含量低,方便運輸和貯存。世界各地最主要的制干葡萄就是綠色無核葡萄品種無核白,其它制干品種有白玫瑰香和黑科林斯。由于葡萄干制作對葡萄品種和產(chǎn)地氣候要求十分嚴格,因此葡萄制干僅分布于美國加州、土耳其、伊朗、及我國新疆等部分葡萄產(chǎn)區(qū)。我國的葡萄干幾乎全部產(chǎn)自新疆,無核白是其中最重要的制干品種。與美國的葡萄干主產(chǎn)區(qū)加利福尼亞不同,新疆葡萄干的80%是綠葡萄干,亮麗的綠色是我國葡萄干特有的優(yōu)勢。【展開】
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玉米
產(chǎn)地:中美洲和南美洲
推薦理由:玉米也叫玉米、包蘆、玉茭、苞米、棒子等,是原產(chǎn)自中美洲和南美洲,現(xiàn)在全世界熱帶和溫帶地區(qū)廣泛種植的食品,作為優(yōu)良的糧食作物,其營養(yǎng)價值也很高,其中維生素含量非常高,是稻米、小麥的5-10倍,經(jīng)常食用玉蜀黍制品可延緩人體衰老,增強人的體力和耐力。【展開】
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小麥
分類:谷類
產(chǎn)地:世界各地
推薦理由:小麥是三大谷物之一,同時也是人類的主食,在中國最先種植,現(xiàn)在世界各地都有廣泛分布,而且小麥是新石器時代的人類對其野生祖先進行馴化的產(chǎn)物,栽培歷史已有1萬年以上。其功能豐富,不僅磨成面粉后可制作面包、饅頭、餅干、面條等食物,同時在發(fā)酵后,還可以制成啤酒、酒精、白酒等。除此之外,小麥的營養(yǎng)價值也比較高,富含淀粉、蛋白質、脂肪、礦物質、鈣、鐵等元素。【展開】
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紅豆
分類:食材、食物
推薦理由:紅豆也叫相思豆,是生活中的常見豆類食材,煮熟以后質地很軟,口感細嫩,味道甘甜。紅豆營養(yǎng)價值十分豐富,可以清心養(yǎng)神,也能健脾,在食用時可以加入蓮子和百合一起煮制粥,然后食用,就能增強體質,清心養(yǎng)神,對人類的煩燥和郁悶以及焦慮等不良情緒都有很好的調理作用;具有不錯的消腫功效,它能利水,促進身體內水分排出,能起到利尿消腫以及解毒的功效;紅豆還能降血壓、降血脂,也能調節(jié)血糖對人類的三高癥狀有一定的預防功效等等,除此之外,紅豆可加工做成美食,味道甘甜,營養(yǎng)豐富,比如紅豆缽仔糕、紅豆蛋黃酥、紅豆豆花等。【展開】
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香蕉
分類:水果食品
產(chǎn)地:中國及世界各地
推薦理由:香蕉原產(chǎn)亞洲東南部。 中國是世界上栽培香蕉的古老國家之一,世界上主栽的香蕉品種大多由中國傳去。香蕉分布在東、西、南半球南北緯度30以內的熱帶、亞熱帶地區(qū)。世界上栽培香蕉的國家有130個,以中美洲產(chǎn)量最多,其次是亞洲。香蕉的味甘,性寒,無毒。清熱,潤腸,解毒,養(yǎng)陰潤燥,生津止渴。主治熱病煩渴,便秘,痔血等病癥。 香蕉既可生食,也可燉熟及做成香蕉干或者果脯等食用,還可制成香蕉泥(香蕉泥適合老人和兒童食用)。此外,香蕉還可提取香蕉精,可用制作果汁、甜酒、果糖、飲料和牙膏香料等。【展開】
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排名規(guī)則:《十大高碳水食物》根據(jù)每個卡片的搜索指數(shù)、人氣投票進行排序,使用大數(shù)據(jù)排序,排名公正客觀!。
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