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公認(rèn)十大低脂低糖水果排行榜

公認(rèn)十大低脂低糖水果排行榜

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排行榜123
更新時(shí)間:2023-09-19 15:38:39·3.61K投票次·瀏覽:1000
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低糖水果一般是指每100克中含糖量低于10克的水果,其不僅具有一定的營養(yǎng)價(jià)值,而且十分適合高血壓,高血脂、高血糖、肥胖等人群,那么低脂糖的水果有哪些?低糖低熱量的水果都有哪些?排行榜123網(wǎng)為大家介紹十大低糖低脂水果排行榜。

公認(rèn)十大低脂低糖水果排行榜

番石榴
分類:水果
產(chǎn)地:原產(chǎn)美洲熱帶,中國臺(tái)灣、廣東、廣西、福建
推薦理由:番石榴最開始是產(chǎn)于美洲的熱帶地區(qū)的,在約17世紀(jì)末傳入中國,現(xiàn)在在臺(tái)灣、海南、廣東、廣西、福建、江西、云南等省均有栽培。其果皮普通為綠色、紅色、黃色,果肉有白色、紅色、黃色等。肉質(zhì)細(xì)嫩、清脆香甜、爽口舒心、常吃不膩,是養(yǎng)顏美容的最佳水果。果實(shí)中心多籽,可吃,但較難消化。【展開】
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木瓜
分類:水果
產(chǎn)地:巴西、印度、菲律賓和中國等地
推薦理由:木瓜是一種營養(yǎng)很豐富的熱帶水果,其果肉肥厚細(xì)膩、汁水豐富、香濃甜美,是嶺南四大名果之一,適當(dāng)食用對(duì)人體有很多好處。木瓜的果肉中含有的番木瓜堿具有緩解痙攣疼痛的作用,對(duì)腓腸肌痙攣有明顯的治療作用。需要通乳或是減肥等都是可以食用它的。【展開】
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杏子
分類:水果
產(chǎn)地:新疆
推薦理由:杏子是日常生活著非常常見的水果,其在世界各地也均有栽培,其中屬新疆喀什地區(qū)的杏子肉厚皮薄,汁多味甜,被譽(yù)為杏中之王,而且該水果營養(yǎng)價(jià)值豐富,其中含有較多的糖、蛋白質(zhì)以及鈣、磷等礦物質(zhì),另含維生素A原、維生素C和B族維生素等,具有止咳平喘、潤腸通便,常吃有美容護(hù)膚的作用。【展開】
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獼猴桃
分類:水果
推薦理由:獼猴桃是中華獼猴桃栽培種水果的稱謂。也稱獼猴梨、藤梨、羊桃、陽桃、木子與毛木果等,原產(chǎn)于中國湖北宜昌市夷陵區(qū)霧渡河鎮(zhèn),一般是橢圓形的。該水果的外皮不可以使用,內(nèi)里是綠色的果肉跟黑色的種子,其整體的口感是比較柔軟的,獼猴十分喜歡吃。【展開】
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楊桃
分類:水果
推薦理由:楊桃因其橫切面呈五角星,故在國外又稱星梨。它的營養(yǎng)價(jià)值很高,對(duì)身體的好處是比較多的。其適應(yīng)范圍非常廣,楊桃現(xiàn)在在馬來西亞和印度尼西亞,還有一些鑰匙帶回家在中國的廣西,廣東等都有栽培,而且楊桃這種水果,它的品種非常多,并且分類非常多,他不僅僅有非常高的史料價(jià)值,而且還具有藥用價(jià)值,比如說它可以起到止咳,止痛等【展開】
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櫻桃
分類:水果
推薦理由:櫻桃果實(shí)成熟時(shí)鮮艷剔透,除了鮮食外,還可以加工制作成櫻桃醬、櫻桃汁、櫻桃罐頭和果脯、露酒等,并可作為萊肴點(diǎn)綴的配料。櫻桃的營養(yǎng)價(jià)值高,富含著許多人體所需的元素。櫻桃樹自古以來也都是美化歡迎的優(yōu)良樹種,且外觀十分的好看。【展開】
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西柚
分類:水果
產(chǎn)地:南非、以色列等
推薦理由:西柚是柚子類的水果,屬于無患子目蕓香科植物。西柚味道苦、澀、酸。成熟時(shí)果皮一般呈不均勻的橙色或紅色,果肉淡紅白色。西柚的產(chǎn)地主要來自南非、以色列等。西柚作為一種美容養(yǎng)顏的水果,其營養(yǎng)價(jià)值十分豐富,西柚可以生津解渴,行氣寬中,開胃消食,通便,消口臭及腸中惡氣,化痰止咳,解醉,預(yù)防感冒和牙齦出血等,同時(shí)含維他命C等非常豐富,是含糖分較少的水果,常食對(duì)人體健康有益處。【展開】
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蘋果
產(chǎn)地:歐洲及亞洲中部
推薦理由:蘋果是生活著非常常見的一種水果,其原產(chǎn)于歐洲及亞洲中部,現(xiàn)在在中國遼寧、河北、山西、山東、陜西等地均有分布。蘋果口味酸甜,進(jìn)食后可以刺激唾液、胃酸分泌,有助于緩解口渴癥狀,還可以增進(jìn)食欲、促進(jìn)消化。蘋果中含有豐富的果膠,能夠促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng),還能吸附腸道內(nèi)的有害物質(zhì),調(diào)節(jié)胃腸道菌群,而且蘋果可增加飽腹感,熱量較低,適合減肥人士,并且其中涵蓋的維生素C、維生素E,能夠減少黑色素生成、延緩衰老,有美容養(yǎng)顏的功效。【展開】
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檸檬
分類:水果食品
產(chǎn)地:全世界
推薦理由:檸檬檸檬原產(chǎn)馬來西亞,美國、意大利、法國、地中海沿岸、東南亞和美洲等地都有分布,中國臺(tái)灣、福建、廣東、廣西等地也有栽培。檸檬因其味極酸,孕婦最喜食,故稱益母果或益母子。檸檬中含有豐富的檸檬酸,因此被譽(yù)為檸檬酸倉庫。它的果實(shí)汁多肉脆,有濃郁的芳香氣。因?yàn)槲兜捞厮?,故只能作為上等調(diào)味料,用來調(diào)制飲料菜肴、化妝品和藥品。此外,檸檬富含維生素C,能化痰止咳,生津健胃。用于支氣管炎,百日咳,食欲不振,維生素缺乏,中暑煩渴等癥狀,它是壞血病的克星。【展開】
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雪蓮果
分類:水果
推薦理由:雪蓮果,原產(chǎn)于從智利中北部到秘魯、厄瓜多爾、玻利維亞的南美洲安第斯山脈的中高原地帶。雪蓮果具有很高的食用和藥用價(jià)值,雪蓮果可以做成飲料、果脯、果酒,也可做成果醬,與奶粉等為原材料,促進(jìn)胃腸道的蠕動(dòng),幫助消化。作為藥用價(jià)值來說,雪蓮果多糖可以降低小鼠餐后血糖,可以增強(qiáng)糖尿病小鼠的耐糖量,對(duì)高脂血癥也有一定的預(yù)防作用,價(jià)值較高。【展開】
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標(biāo)簽: 水果品種
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