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十大最有營養(yǎng)的瓜果排行榜

十大最有營養(yǎng)的瓜果排行榜

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排行榜123
更新時間:2022-11-19 14:59:49·5.98K投票次·瀏覽:1000
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排行榜123網(wǎng)用戶列舉了十大最有營養(yǎng)的瓜果,為您推薦了營養(yǎng)排名前十的水果,其中包括香蕉、菠蘿、葡萄、橘子等。告訴您營養(yǎng)豐富的水果有哪些,十大營養(yǎng)價值最高水果排名均為用戶票選,供您參考。

十大最有營養(yǎng)的瓜果排行榜

石榴
分類:水果
推薦理由:石榴,石榴果實如一顆顆紅色的寶石,果粒酸甜可口多汁,營養(yǎng)價值高,富含豐富的水果糖類、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、易吸收脂肪等,可補(bǔ)充人體能量和熱量,但不增加身體負(fù)擔(dān)。性味甘、酸澀、溫,具有殺蟲、收斂、澀腸、止痢等功效。中國栽培石榴的歷史悠久,中國南北都有栽培,以安徽、江蘇、河南等地種植面積較大,并培育出一些較優(yōu)質(zhì)的品種,其中以懷遠(yuǎn)石榴為代表。【展開】
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草莓
分類:水果食品
產(chǎn)地:南美
推薦理由:草莓的果實呈聚合果大,直徑達(dá)3厘米,鮮紅色,宿存萼片直立,緊貼于果實;瘦果尖卵形,光滑。果期6-7月。草莓中國國內(nèi)優(yōu)良品種草莓栽培的品種很多,全世界共有20000多個,但大面積栽培的優(yōu)良品種只有幾十個。中國自己培育的和從國外引進(jìn)的新品種有200-300個。草莓營養(yǎng)價值豐富,被譽(yù)為是水果皇后,含有豐富的維生素C、維生素A、維生素E、維生素PP、維生素B1、維生素B2、胡蘿卜素、鞣酸、天冬氨酸、銅、草莓胺、果膠、纖維素、葉酸、鐵、鈣、鞣花酸與花青素等營養(yǎng)物質(zhì)。【展開】
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獼猴桃
分類:水果
推薦理由:獼猴桃是中華獼猴桃栽培種水果的稱謂。也稱獼猴梨、藤梨、羊桃、陽桃、木子與毛木果等,原產(chǎn)于中國湖北宜昌市夷陵區(qū)霧渡河鎮(zhèn),一般是橢圓形的。該水果的外皮不可以使用,內(nèi)里是綠色的果肉跟黑色的種子,其整體的口感是比較柔軟的,獼猴十分喜歡吃。【展開】
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菠蘿
分類:水果
產(chǎn)地:巴西
推薦理由:菠蘿原名鳳梨,原產(chǎn)巴西,后傳入中國。其可食部分主要由肉質(zhì)增大之花序軸、螺旋狀排列于外周的花組成,花通常不結(jié)實,宿存的花被裂片圍成一空腔,腔內(nèi)藏有萎縮的雄蕊和花柱。葉的纖維甚堅韌,可供織物、制繩、結(jié)網(wǎng)和造紙。菠蘿含用大量的果糖,葡萄糖,維生素A、B、C,磷,檸檬酸和蛋白酶等物。味甘性溫,具有解暑止渴、消食止瀉之功,為夏令醫(yī)食兼優(yōu)的時令佳果。【展開】
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香蕉
分類:水果食品
產(chǎn)地:中國及世界各地
推薦理由:香蕉原產(chǎn)亞洲東南部。 中國是世界上栽培香蕉的古老國家之一,世界上主栽的香蕉品種大多由中國傳去。香蕉分布在東、西、南半球南北緯度30以內(nèi)的熱帶、亞熱帶地區(qū)。世界上栽培香蕉的國家有130個,以中美洲產(chǎn)量最多,其次是亞洲。香蕉的味甘,性寒,無毒。清熱,潤腸,解毒,養(yǎng)陰潤燥,生津止渴。主治熱病煩渴,便秘,痔血等病癥。 香蕉既可生食,也可燉熟及做成香蕉干或者果脯等食用,還可制成香蕉泥(香蕉泥適合老人和兒童食用)。此外,香蕉還可提取香蕉精,可用制作果汁、甜酒、果糖、飲料和牙膏香料等。【展開】
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橘子
分類:水果
產(chǎn)地:中國
推薦理由:中國是柑橘的重要原產(chǎn)地之一,柑橘資源豐富,優(yōu)良品種繁多,有4000多年的栽培歷史。經(jīng)過長期栽培、選擇,柑橘成了人類的珍貴果品。橘子作為一種美容養(yǎng)顏的水果,具有一定的營養(yǎng)和藥用作用,橘子含有一定量的維生素P,有通絡(luò)、化痰、理氣、消滯等功效,可以用來治療疝氣、腰痛等癥。就連橘根、橘葉等也可入藥,具有舒肝、健脾、和胃等不同功能。【展開】
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橙子
分類:水果
產(chǎn)地:中國
推薦理由:橙子也叫金環(huán)、黃果、柑子等,是蕓香科柑橘屬植物橙樹的果實,其不僅不僅做法豐富,而且擁有甜橙、臍橙、血橙、冰糖橙、紅橙幾個品種。橙子中含有豐富的維生素C、有機(jī)酸、鉀、鎂、鐵、鈣、果膠等營養(yǎng)元素,具有生津止渴、助消化、健脾開胃等功效,現(xiàn)主要分布在甘肅、江西、陜西、湖北、湖南等諸多地區(qū)。【展開】
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芒果
分類:水果
推薦理由:芒果有著熱帶水果之王的稱號,其是一種良性的水果,外形光滑且富有光澤,金黃色的果肉,其汁液豐富且酸甜不一,含有豐富的糖類,蛋白質(zhì)維生素,礦物質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì),而且它的果肉和枝葉一直都被廣泛加工運(yùn)用。它的口感極好,相關(guān)的一些維生素的含量也是很高的。【展開】
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葡萄
分類:水果食品
產(chǎn)地:中國
推薦理由:葡萄為葡萄科葡萄屬木質(zhì)藤本植物,是世界最古老的果樹樹種之一,葡萄的植物化石發(fā)現(xiàn)于第三紀(jì)地層中,說明當(dāng)時已遍布于歐、亞及格陵蘭。葡萄原產(chǎn)亞洲西部,世界各地均有栽培,世界各地的葡萄約95%集中分布在北半球。葡萄還為著名水果,不僅味美可口,而且營養(yǎng)價值很高。成熟的漿果中葡萄含糖量高達(dá)10%-30%,以葡萄糖為主。葡萄中的多種果酸有助于消化,適當(dāng)多吃些葡萄,能健脾和胃。葡萄中含有礦物質(zhì)鈣、鉀、磷、鐵以及多種維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素C和維生素P等,還含有多種人體所需的氨基酸,常食葡萄對神經(jīng)衰弱、疲勞過度大有裨益。葡萄生食或制葡萄干,并釀酒,釀酒后的酒腳可提酒石酸,根和藤藥用能止嘔、安胎。【展開】
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桑葚
分類:水果
推薦理由:桑葚,又名桑椹子、桑蔗、桑棗等。農(nóng)人喜歡其成熟的鮮果食用,味甜汁多,是人們常食的水果之一。成熟的桑葚質(zhì)油潤,酸甜適口,以個大、肉厚、色紫紅、糖分足者為佳。桑葚具有很高的藥用價值,味甘,性微寒,能生津,有滋陰補(bǔ)血、安魂鎮(zhèn)神之功效,能延緩衰老、降血糖、降血脂、預(yù)防動脈粥樣硬化,是一種理想的保健食品。【展開】
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標(biāo)簽: 常見水果
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排名規(guī)則:《十大最有營養(yǎng)的瓜果》根據(jù)每個卡片的搜索指數(shù)、人氣投票進(jìn)行排序,使用大數(shù)據(jù)排序,排名公正客觀!。
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