7、番茄

　　番茄既是水果又是蔬菜，其果實酸甜可口，營養(yǎng)價值極高，番茄中含有的鐵元素是造血細(xì)胞必需的原素，能夠加速紅細(xì)胞的生成，具有很好的補血補氣效果。

8、火龍果

　　火龍果是一種熱帶水果，不僅味道香甜，還具有很高的營養(yǎng)價值，富含豐富的維生素C和鐵元素，可以預(yù)防貧血，還能夠美白抗氧化。

9、葡萄

　　葡萄不僅可以生食，還可以制成葡萄干或者釀酒，葡萄中含有的黃酮類物質(zhì)，能“清洗”血液，預(yù)防心腦血管疾病，還具有補氣血、益肝腎的功效。

10、石榴

　　石榴果實營養(yǎng)豐富，其維生素C的含量比蘋果要高得多，還含有多種營養(yǎng)物質(zhì)，是很好的養(yǎng)生水果和十大益氣補血的水果之一。

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