7、番茄

  番茄既是水果又是蔬菜,其果實酸甜可口,營養(yǎng)價值極高,番茄中含有的鐵元素是造血細胞必需的原素,能夠加速紅細胞的生成,具有很好的補血補氣效果。

8、火龍果

  火龍果是一種熱帶水果,不僅味道香甜,還具有很高的營養(yǎng)價值,富含豐富的維生素C和鐵元素,可以預防貧血,還能夠美白抗氧化。

9、葡萄

  葡萄不僅可以生食,還可以制成葡萄干或者釀酒,葡萄中含有的黃酮類物質,能“清洗”血液,預防心腦血管疾病,還具有補氣血、益肝腎的功效。

10、石榴

  石榴果實營養(yǎng)豐富,其維生素C的含量比蘋果要高得多,還含有多種營養(yǎng)物質,是很好的養(yǎng)生水果和十大益氣補血的水果之一。

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